養(yǎng)生之道 10招男人護精

每個人都必須知道男人的精子有多重要。它不僅在這個過程中非常重要，而且在孕育下一代中發(fā)揮著重要作用。如果你想要高質(zhì)量的精子，你該怎么辦？小編教你如何保持健康，做一個高質(zhì)量的男人！

男人養(yǎng)生之道

1、立即放棄。每天吸煙超過一袋的男性總是比不吸煙者精子更有活力。但戒煙后，我們應該特別注意不要焦慮，因為低睪丸激素，導致精子減少。

二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產(chǎn)生有好處。

三、含維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E食物中含有微量元素。每天增加600毫克維生素E能提高精子活力。新研究結(jié)果表明，魚制品等食物能使精子數(shù)量增加兩倍。

四、穿寬棉內(nèi)衣比Y形狀尼龍內(nèi)衣很好，可以保護陰囊免受干擾，有利于精子的產(chǎn)生。避免洗熱水澡。每天開車不超過3小時，因為睪丸太長，會增加溫度，影響精子的產(chǎn)生。

5.如果不小心感染了性病，必然會對精子數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如發(fā)現(xiàn)生殖器異常，應定期請醫(yī)生檢查。

6、緊張和憤怒是數(shù)百種疾病的根源，包括削弱精子。因此，我們應該始終保持愉快的心情。

七、如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊溫度升高，導致精子活力下降。因此，不應長期禁欲。

治療抑郁癥、瘧疾和潰瘍的藥物會影響精子的產(chǎn)生。因此，當需要使用這些藥物時，應提前征求醫(yī)生的意見。

九、劇烈跑步會降低精子活力，所以跑步要適量，不要太劇烈。

十、休息時間不要太長，找一些輕或重的事情做。不要懶惰，但也不要做太多的體力勞動。休息和體力勞動應適度。