多囊卵巢吃什么可以預(yù)防

多囊卵巢吃什么可以預(yù)防 [標(biāo)簽:url] [標(biāo)簽:科室] 多囊卵巢是一種非常令人苦惱的女性婦科疾病，有些朋友看到身邊有人得了這樣的疾病非常痛苦，就想知道這個(gè)疾病是不是可以通過飲食來進(jìn)行預(yù)防，那么今天就這個(gè)問題我們來和大家聊聊，看看多囊卵巢吃什么可以預(yù)防? 首先我們來看看什么是多囊卵巢： 多囊卵巢，是生育年齡婦女常見的一種復(fù)雜的內(nèi)分泌及代謝異常所致的疾病，以慢性無排卵(排卵功能紊亂或喪失)和高雄激素血癥(婦女體內(nèi)男性激素產(chǎn)生過剩)為特征，主要臨床表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律、不孕、多毛和/或痤瘡，是最常見的女性內(nèi)分泌疾病。 那么這種疾病可不可以通過吃來預(yù)防呢，到底吃什么可以預(yù)防這樣的疾病呢?讓我們一起來往下看： 1、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。 2、避免高度緊張及精神刺激，保持樂觀情緒及充足睡眠。 3、飲食宜清淡，飲食應(yīng)富含足夠的營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食及不正常的飲食習(xí)慣，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物。 4、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。 5、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。 6、注意多選擇一些低血糖指數(shù)的食物：低血糖(升糖)指數(shù) 7、冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積，冬瓜含鈉低，又沒有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品，對(duì)于多囊卵巢綜合癥的預(yù)防也有一定的作用。 8、芹菜 芹菜大部份為水分及纖維素，含有維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。 9、海帶 脂肪含量甚少，熱量也不太高。最重要的是海帶富含碘達(dá)每克24毫克，而碘是一種重要的減肥礦物質(zhì)。因?yàn)榈鈱?duì)甲狀腺素的分泌起著重要作用，而后者能控制人的能量代謝。碘缺乏會(huì)致基礎(chǔ)代謝低下，此時(shí)即使你沒有多吃，也很容易使人肥胖。海帶還含有很高的鈣、鐵及多種維生素，對(duì)*十分有利，是價(jià)廉物美又易獲得的減肥佳品。 以上就是多囊卵巢可以吃的和不可以吃的食物，希望我們的工作可以幫助更多的女性朋友成功預(yù)防多囊卵巢的發(fā)生。